Dưới đây là một số biểu hiện khi bạn mới tập KiDao. Vài biểu hiện giúp bạn biết là mình đang đi đúng hướng.
- Sau khi tập mồ hôi đổ ra nhiều tuy nhiên người không mệt mà trái lại người khỏe và tinh thần sảng khoái.
- Giấc ngủ sâu. Nếu bạn thiếu hay mất ngủ trước đây thì người sẽ cảm thấy buồn ngủ sau khi tập. Bạn nên ngủ cho đủ.
- Cơ bắp mỏi mệt. Các động tác của KiDao thì khá nhẹ nhàng nhưng hiệu ứng của nó cũng giống như bạn đi tập gym nên cơ bắp mỏi trong 1-2 tuần là chuyện bình thường. Sau đó thì người sẽ khỏe lên nhiều.
- Trong trường hợp của tôi thì tối ngủ cảm thấy thân nhiệt cao hơn bình thường tí. Sau một hai tháng thì hết.
- Hít thở cảm thấy nhẹ nhàng hơn.
- Đầu óc tỉnh táo và khả năng tập trung cao.
- Hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn – bạn cảm nhận qua chu kỳ đại tiện.
- Ăn uống có cảm giác ngon miệng hơn tuy các món ăn thì cũng vậy.
Biểu hiện cho biết bạn tập còn chưa đúng lắm cần phải chú ý hơn.
Sau khi tập một số động tác thì đầu hơi choáng váng. Đây là biểu hiện bạn quá tập trung vào hơi thở ra mà quên chú trọng việc hít vào nhanh và mạnh (như con nít khi thút thít ra âm hic hic) cho căng buồng phổi. Bình thường con người không hít mạnh như vậy. Họ chỉ làm vậy khi vận động tận sức như bị chó đuổi cắn. Có thể nghĩ KiDao là môn tập tạ cho phổi. Hít vào nhanh và mạnh hic hic.
Nếu bạn đang tập KiDao mà có những biểu hiện gì khác bình thường thì có thể bình luận bên dưới để tôi có thể tổng hợp và trả lời trong một bài viết Hỏi & Đáp khác (đọc thêm tại đây)
Để so sánh chính xác mức độ tiến bộ, thay đổi về sức khoẻ, các bạn nên đo lường chỉ số sức khỏe như hướng dẫn trong video 1 (nhấn tại link này).
Cảm ơn các bạn đã tham gia tập KiDao với tôi qua livestream hoặc xem video.
Trương Nguyện Thành
Để lại bình luận