Tôi bị bệnh tiểu đường loại 2 đã trên 10 năm rồi. Tôi có đề cập từ khi phát triển và tập KiDao tôi có thể giảm lượng thuốc từ 4 viên/ngày còn 2 viên/ngày ở bài viết trước. Và từ khi có thêm KiDao cười thì tôi lại giảm xuống còn 1 viên/ngày vào buổi trưa.

Người bị bệnh tiểu đường luôn có một nỗi lo đó là đường tụt. Khi chỉ số đường trong máu giảm dưới 80 mg/dl thì nguy cơ bị xỉu rất cao. Đường là nhiên liệu của cơ thể, thiếu đường thì một số hoạt động của cơ thể sẽ tự động đóng lại để bảo tồn sinh mạng. Do đó người bị tiểu đường lúc nào cũng có viên kẹo hay thức ăn ngọt nho nhỏ trong túi. Khi đường tụt thì người rất khó chịu, chóng mặt, đổ mồ hôi, và có khi đói bụng đòi ăn.

Gần đây, tôi quan tâm hơn về vấn đề cơ chế tự thực bào của cơ thể để cơ thể có thể dọn dẹp các độc tố và tế bào hư hỏng. Kết quả thì nghiệm trên động vật cho thấy để kích hoạt cơ chế này cần phải nhịn ăn gián đoạn trong một thời gian. Nhưng với con người thì sao? Câu trả lời hiện vẫn chưa rõ ràng nhưng nhiều người kể cả ông Yoshinori Ohsumi (đạt giải 2016 Nobel Prize in Physiology or Medicine) khám phá ra cơ chế này đã thực hành một số phương pháp nhịn ăn gián đoạn trong đó bỏ bữa theo chu kỳ 16/8 có vẻ thịnh hành; tức là không ăn trong 16 giờ và chỉ nạp lương thực trong 8 giờ/ngày, ví dụ chỉ ăn từ 11AM đến 7PM.

Nhưng đối với người tiểu đường nếu thực hành như thế có thể bị tuột đường vì không ăn trong suốt 16 giờ liền.

Tuy nhiên, hơn 3 ngày qua tôi đã thí nghiệm phương pháp 16/8 và kết quả khá thú vị.

Kết quả đường trong 3 ngày:

• Ngày 1: 124 (5 giờ sáng). 177 (7 giờ sáng). 157 (10 giờ sáng). 147 (12 giờ trưa). 201 (1 giờ chiều sau ăn trưa và uống thuốc). 126 (3 giờ chiều). 124 (6 giờ tối).
• Ngày 2: 121 (5 giờ sáng). 183 (7 giờ sáng). 145 (10 giờ sáng). 149 (12 giờ trưa). 301 (1 giờ chiều/cách 1 giờ sau ăn). 117 (3 giờ chiều). 115 (6 giờ chiều). 139 (9 giờ tối/3 giờ sau ăn).
• Ngày 3: 125 (5 giờ sáng). 177 (7 giờ sáng). 223 (1 giờ chiều/cách 1 giờ sau ăn). 109 (6 giờ tối). 169 (9 giờ tối/cách 2 giờ sau ăn).
  

Tập KiDao giúp cơ thể tăng lượng đường trong máu. Cường độ càng cao thì lượng đường càng nhiều. Điều này tương đối dễ hiểu. Khi não và cơ thể đánh giá người đang hoạt động dùng nhiều năng lượng ở các tế bào cơ bắp thì cần nhiều nhiên liệu vào máu để chuyển đến các tế bào. Ngày thứ hai là ngày tập lớp Gold level nên lượng đường sau tập cao hơn sau tập lớp Silver.

Tuy không ăn gì sau tập ngoài uống trà thì lượng đường dần giảm xuống nhưng không tụt nhanh. Đến trưa thì lượng đường vẫn ở mức ổn 120-140 mg/dl. Người không cảm thấy đói hay khó chịu. Đến trưa thì tôi ăn. Ngày 1 uống ly sinh tố và nắm hạt (đậu phộng, điều) như buổi sáng tôi thường ăn. Ngày thứ hai thì trưa tôi ăn thêm 1 trứng luộc, một tí chả cá chiên, và nửa chén xôi. Mức đường trong ngày thứ hai nhảy vọt lên cao so với ngày 1 và 3. Cho thấy chất bột làm tăng lượng đường cao hơn thường xuyên (so với lúc trước).  

Kết quả của thí nghiệm

Tập KiDao giúp cơ thể kiểm soát cơ thể không để lượng đường xuống quá thấp trong ngày, ít nhất trong 16 giờ không ăn. Tuy nhiên vì máu giàu oxy nên hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn, tiêu thụ chất đường, bột từ thực phẩm và hấp thụ vào máu nhanh hơn. Do đó người tập KiDao cần cẩn thận hơn với việc tiêu thụ đường hay lượng tinh bột trong mỗi lần ăn uống. Tôi bỏ nước ngọt từ lâu và thỉnh thoảng có ăn tí chè nhưng giờ hạn chế hơn. Lâu nay tôi cũng ít ăn cơm, giờ phải để ý hơn với món có nếp nhiều như xôi, bánh chưng, bánh tét.

Dễ hiểu hơn, nạp nhiều oxy vào máu trong lúc tập KiDao giúp hoạt động giải phóng năng lượng trong cơ thể hiệu quả hơn. Tuy nhiên khi máu giàu oxy thì tất cả các hoạt động khác trong cơ thể trong đó có hệ tiêu hóa cũng hoạt động tốt hơn và sẽ hấp thụ đường vào máu nhanh hơn.

Các bạn bệnh tiểu đường loại 2 thì tập KiDao có thể giải phóng bạn khỏi nỗi lo tuột đường. Hôm nào tôi thí nghiệm coi đến khi nào thì mức đường hạ xuống dưới 90! Chờ thí nghiệm sau nhé!

Bạn có thể theo dõi các thông tin chính thức từ KiDao Academy. Hoặc có thể tham gia cộng đồng KiDao tại Facebook Group và Zalo Group.

Đọc thêm KiDao và bệnh tiểu đường phần 2 tại đây.

Chúc các bạn một cuối tuần vui vẻ.

Trương Nguyện Thành