Bệnh tiểu đường, thể dục, thuốc và ăn uống!

Gần đây tôi tăng khoảng 1-2 kg và các bạn học viên KiDao đều nhận thấy. Tôi cảm thấy mình ăn nhiều hơn so với bình thường, khoái ăn vặt giữa buổi. Thay vì ngày ăn ba bữa như thường ngày thì tôi ăn đến 6 buổi: ăn sáng vẫn 1 ly sinh tố, giữa sáng, trưa, giữa chiều, chiều, rồi trước khi ngủ!

Sự thay đổi trong chế độ ăn uống cũng vừa lúc TP hết giãn cách và cho phép nhà hàng hoạt động lại. Tôi cứ nghĩ mấy tháng cách ly không được ăn hàng nên thèm ăn đủ thứ như mỗi lần tôi về lại Việt Nam. Thường tháng đầu tiên thấy gì thèm là ăn và cũng thường tăng khoảng 2 kg rồi tháng sau hết thèm và trở lại bình thường. Việc tăng cân có lý do thỏa đáng và trong quá khứ cũng đã xảy ra nên tôi không nghĩ gì nhiều. (Điểm mù tư duy từ trải nghiệm trong quá khứ).  

Tôi bệnh tiểu đường loại 2 đã hơn 10 năm rồi. Cho dù tập thể dục thường xuyên kể cả đi gym hay Yoga Sculpt ít nhất 5 lần/tuần thì tôi vẫn cần 4 viên thuốc đường/ngày để ổn định mức đường trong máu. Sau khi tạo ra môn KiDao và tập được vài tháng thì tôi khám phá ra mình có thể giảm xuống 2 viên/ngày (sáng và chiều mỗi lần 1 viên) và vẫn ổn định mức đường trong máu.

Bốn hôm trước, khoảng 10 giờ sáng tôi cảm thấy khá đói và người đòi ăn. Nhưng tôi cảm nhận được sự khó chịu trong người. Tôi đi đo đường thì chỉ còn 80 mg/dL, khá thấp. Cho người tiểu đường thì lượng đường ổn định thì nên ở khoảng 110-140 mg/dL. Tại sao lượng đường tôi thấp vậy? Với việc ăn 6 buổi/ngày thì mức đường phải cao chứ.  Tại sao vậy?

KiDao Cười

Tôi đánh giá lại tất cả những hoạt động của mình cũng như ăn uống thì tháng nay tôi có một hoạt động mới – KiDao cười. Chẳng lẽ KiDao cười làm hạ mức đường trong máu của mình? Bốn ngày nay, tôi đo mức đường mỗi 3 giờ.

• Ngày đầu tiên vẫn sáng 1 viên thuốc và chiều 1 viên. Mức đường khoảng 9-10 giờ sáng tôi xuống khá thấp. Giữa chiều thì cũng thấp nhưng trên 100 mg/mL. Tối trước ngủ cũng khá thấp bắt buộc tôi phải ăn gì đó mới ngủ được.
• Ngày thứ 2 tôi quyết định giảm lượng thuốc xuống còn 1 viên/ngày và uống vào buổi trưa. Tất cả những hoạt động khác không thay đổi. Mức đường lúc giữa sáng và giữa chiều giữ được khoảng 110-120 mg/dL. Người không còn cảm thấy khó chịu và đòi ăn giữa buổi.
• Sáng nay ngày thứ 4, buổi tập KiDao Gold-level cười gấp đôi số lượng những lần tập trước. Và mức đường đo lúc 10 giờ sáng là 94 thay vì khoảng 110-120 mg/dL hai hôm trước.

Điều này chứng minh KiDao cười đã giúp giảm lượng đường trong máu hiệu quả. KiDao đã giúp tôi đi từ 4 viên/ngày và giờ còn 1 viên/ngày. Không chừng một ngày trong tương lai sẽ không còn viên nào.

Tôi vui quá và với tư duy của một người làm khoa học, điều đầu tiên là đi tìm coi có nghiên cứu khoa học liên quan.

Vậy có nghiên cứu khoa học nào chứng minh cười có thể ảnh hưởng tích cực đến việc kiểm soát lượng đường trong máu của người bị tiểu đường không?

Ah! Thì ra có đấy. Đây là đường link bài báo tiếng Việt, còn các bài báo trong tạp chí khoa học thì gần 10 năm nay một số NCKH về việc cười như một phương pháp vật lý trị liệu cho trầm cảm mà còn cho một số bệnh liên quan đến thể chất. Có vẻ với cường độ của KiDao cười thì hiệu ứng của nó khá tốt! Các bạn có bệnh tiểu đường loại 2 có thể làm thí nghiệm như tôi nhé, tập KiDao với KiDao cười!

Bạn có thể theo dõi các thông tin chính thức từ KiDao Academy. Hoặc có thể tham gia cộng đồng KiDao tại Facebook Group và Zalo Group.

Đọc thêm KiDao và bệnh tiểu đường phần 2 tại đây.

Chúc các bạn một ngày vui vẻ.

Trương Nguyện Thành