Triết lý sống của tôi như hình xăm trên ngực của tôi là ‘Trong cái đúng có cái sai và trong cái sai có cái đúng’. Tôi hay đi tìm cái đúng trong thứ mà đa số cho là sai và chính vì thế một số nguyên tắc hoạt động của KiDao khá ngược đời.
Đa số biết tập thiền Yoga là để thư giãn, kích hoạt hệ thần kinh đối giao cảm của hệ thần kinh tự chủ giúp cơ thể giảm căng thẳng, giúp tiêu hóa, và cải thiện giấc ngủ. Để làm việc này thì hơi thở ra của Yoga thường dài và sâu và cơ thể thả lỏng, thư giãn cơ bắp. Trong khi đó KiDao làm ngược lại. Hihihi
Có một trường phái thiền ở Tây Tạng gọi là thiền Tummo. Các thầy tu theo trường phái này thì lại dùng hơi thở và sự tưởng tượng như lửa cháy ở bụng, hình ảnh ma quỷ để kích hoạt hệ thần kinh giao cảm làm tăng nhịp tim, tăng thân nhiệt, và tăng cường độ tập trung. Hoàn toàn ngược lại với trường phái Yoga mà đa số các bạn biết.
Trong KiDao, mỗi chu kỳ thở kích hoạt hai hệ thần kinh giao cảm và đối giao cảm một cách nhịp nhàng. Hít mạnh hai hơi kích hoạt hệ giao cảm, tăng cường oxy vào máu, tăng nhịp tim và hơi thở ra dài với ho bụng trong khi dùng lực căng cơ để tận dụng lượng oxy trong máu đồng thời kích hoạt hệ đối giao cảm. Nói một cách khác, KiDao vô tình đã kết hợp hai trường phái thở Yoga đối nghịch một cách hài hòa. Thật thú vị phải không các bạn.
Khóa học Fitness sau sẽ có KiDao lửa và KiDao đông lạnh (run) được kết hợp.
Đúng với tinh thần cân bằng từ bên trong có cháy thì phải có run.
Bài nghiên cứu khoa học so sánh hình thức thiền phi Tantra với thiền Tantric được thực hiện sau các thực hành trực quan hóa và thở Tummo nhằm gây ra sự kích động và kích hoạt hệ thần kinh giao cảm.
  • Kết quả HRV (heart rate variability) cho thấy hoạt động đối giao cảm tăng lên trong thiền Yoga thông dụng, cho thấy phản ứng thư giãn. Ngược lại, các thực hành Tummo dẫn đến sự rút lui của phế vây và kích hoạt hệ giao cảm, cho thấy sự kích động.
  • Kết quả EEG (đo sóng não) cho thấy sức mạnh alpha tăng lên trong thiền Yoga thông dụng, gợi ý sự giám sát và kiểm soát chủ động sự chú ý. Tuy nhiên, thiền Tummo sau các thực hành kích động cho thấy sức mạnh alpha giảm, phản ánh trạng thái chú ý gia tăng khả năng kích thích cảm giác.
  • Thiền Tummo, bao gồm hít thở mạnh mẽ, tạo ra mức kích động cao nhất và được liên kết với sức mạnh beta và gamma tăng lên, cho thấy kiểm soát từ trên xuống được tăng cường.
  • Nghiên cứu đề xuất rằng trạng thái của hệ thần kinh tự chủ (kích động so với thư giãn) là một chiều khác biệt chính phân biệt các loại thực hành thiền và hiệu ứng nhận thức-thần kinh của chúng.
Càng có nhiều cơ sở khoa học cho thấy tính siêu việt của môn thể dục mới KiDao. Nghiên cứu khoa học này tạo động lực để xây dựng các dự án nghiên cứu khoa học cho KiDao trong tương lai.
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2665945X22000262?fbclid=IwAR2lnKPfEB07sF9YE_OPcmyKf50d4DXpag-e5_irij2M7A929-EPocs2VOo